Služby
Nabízím psychologické poradenství, kognitivně-behaviorální terapii (KBT) a krizovou intervenci. Služby jsou flexibilní, často se navzájem doplňují a mohou se překrývat, podle toho, co je pro vás v daném okamžiku nejvíce užitečné. Podrobnosti a konkrétní formu spolupráce vždy domlouváme individuálně, aby každá sezení co nejlépe odpovídala vašim potřebám a cílům.
Psychologické poradenství
je určeno pro všechny, kteří hledají podporu v nesnadné životní situaci. Nabízí bezpečný a důvěrný prostor, ve kterém se společně s psychologem můžete věnovat sami sobě, sdílet to, co vás aktuálně trápí, a zmapovat, co se děje ve vás i ve vašem okolí. Společně se zaměřujeme na porozumění vaší situaci, vztahům, prožívání i každodenním obtížím, prozkoumáváme vaše zdroje a hledáme způsoby, jak se v těchto tématech lépe zorientovat a zvládat je.
Kognitivně-behaviorální terapie
nabízí podporu těm, kteří chtějí porozumět svým psychickým obtížím a aktivně pracovat na jejich zvládání. Podstata KBT spočívá v propojení emocí, myšlení, chování a tělesných reakcí a v tom, jak se navzájem ovlivňují. Psychické obtíže často pramení z naučených vzorců myšlení a chování, a v terapii se tyto vzorce společně snažíme odhalovat a postupně měnit tak, aby se člověk cítil lépe. KBT je jednou z nejlépe prozkoumaných a nejúčinnějších psychoterapeutických metod, která je využívána při léčbě širokého spektra psychických potíží.
Krizová intervence
je určena pro chvíle, kdy se člověk ocitne v akutní psychické tísni a potřebuje rychlou oporu. Jejím cílem je zklidnění, stabilizace a nalezení prvních kroků, které pomohou zvládnout náročnou situaci „tady a teď“. Pomáhá překlenout období krize tím, že posiluje klientovy dovednosti zvládat situaci vlastními silami, minimalizuje možná rizika, navazuje na jeho předchozí zkušenosti a hledá zdroje podpory v jeho přirozené sociální síti. Krizová intervence má zpravidla jednorázový charakter nebo probíhá v několika málo setkáních; může na ni navázat dlouhodobější terapeutická práce, není to však podmínkou.
Psychologické poradenství
Psychologické poradenství je určeno těm, kteří hledají podporu v nesnadné životní situaci. Nabízí bezpečný a důvěrný prostor, ve kterém se můžeme věnovat tomu, co vás aktuálně trápí, a zmapovat, co se děje ve vás i ve vašem okolí. Společně se zaměřujeme na porozumění vaší situaci, vztahům, prožívání i každodenním obtížím, prozkoumáváme vaše zdroje a hledáme způsoby, jak se v těchto tématech lépe zorientovat a zvládat je.
Kognitivně-behaviorální terapie
Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) nabízí podporu těm, kteří chtějí porozumět svým psychickým obtížím a aktivně pracovat na jejich zvládání. Podstata KBT spočívá v objevování vztahu emocí, myšlení, chování a tělesných reakcí. Dle KBT není naše prožívání ovlivněno pouze tím, co se nám děje, ale především tím, jak dané události interpretujeme a jak na ně reagujeme. Psychická nepohoda pak často pramení z nefunkčních vzorců myšlení a chování, které jsme se naučili v průběhu života. V terapii se tyto vzorce společně snažíme odhalovat a postupně měnit tak, aby se člověk cítil lépe. KBT je jednou z nejlépe prozkoumaných a nejúčinnějších psychoterapeutických metod, která je využívána při léčbě širokého spektra psychických potíží.
Krizová intervence
Krizová intervence je určena pro chvíle, kdy se člověk ocitne v akutní psychické tísni a obvyklé způsoby zvládání selhávají. Projevy krize se mohou lišit, ale často zahrnují silnou úzkost, pocity bezmoci, nesoustředěnost, tělesné projevy (např. nespavost, nechutenství, únava) nebo obtíže v běžném fungování. Jejím cílem je zklidnění, stabilizace a nalezení prvních kroků, které pomohou zvládnout náročnou situaci „tady a teď“. V průběhu krizové intervence posilujeme dovednosti zvládat situaci vlastními silami, minimalizujeme možná rizika, navazujeme na předchozí zkušenosti a hledáme zdroje podpory v přirozené sociální síti. Krizová intervence má zpravidla jednorázový charakter nebo probíhá v několika málo setkáních. Může na ni navázat dlouhodobější terapeutická práce, není to však podmínkou.